六个月宝宝可以适量食用小米粥、香蕉、苹果汁、菠菜泥、鸡肉泥等食物。需注意的是，这些食物并不能替代婴儿配方奶粉或辅食来满足宝宝的营养需求。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物及膳食纤维，能够为六个月宝宝提供能量并促进消化。适量喂食小米粥可帮助建立肠道菌群，但需注意不能过量，以免引起腹泻或过敏反应。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解肌肉疲劳。六个月宝宝若存在乳糖不耐受的情况，则不建议过多食用香蕉，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。

3.苹果汁

苹果汁含有一定量的维生素C，能增强机体免疫力，同时还能起到一定的抗氧化作用。但是要注意的是，给宝宝喝苹果汁时要控制好量，避免过量导致血糖波动。

4.菠菜泥

菠菜泥中含铁丰富，对于预防缺铁性贫血有积极作用。长期大量摄入可能导致铁负荷过重，因此不宜过量食用。

5.鸡肉泥

鸡肉泥是常见的补充蛋白质来源之一，其易于消化吸收，适合六个月宝宝食用。需要注意的是，对鸡肉过敏者应避免食用以防引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在给六个月宝宝添加辅食时，应从单一食材开始，如小米粥、香蕉等，以观察宝宝是否对其产生过敏反应。此外，家长还要关注宝宝的消化功能，避免因食物不耐受而引起的腹泻、呕吐等症状的发生。